Como preparar o seu corpo para emagrecer?
Vamos preparar o seu corpo para começar o processo de emagrecimento?
Para isso precisamos prestar atenção em pontos cruciais para que a jornada dê certo. Começando por nada mais nada menos do que a aceleração do metabolismo…
BELEEEZA NUTRI, mas como eu faço isso?
inicialmente você precisa entender que tudo que você come irá refletir no seu metabolismo , se você consumir muitos produtos industrializados, cheios de açúcar, gorduras trans e aditivos químicos a tendência é que seu metabolismo não reaja da forma que você gostaria , então aos poucos comece retirando os famosos pacotinhos. Sabe aquela frase chaaaaata que você vê toda nutricionista postando por aí e você não aguenta mais? “desembalar menos e descascar mais”, pois bem, é basicamente isso!
Aqui nesse ponto podemos fazer uma breve ressalva de que não podemos ser totalmente radicais e achar que tudo é proibido, blá blá blá….podemos abrir a mente e aprender a ler o rotulo dos produtos (que vai ficar para um próximo post). Mas, vamos melhorar o padrão alimentar e comer mais legumes, frutas (que NÃO vai te dar cirrose) e legumes.
Outro ponto para começar a preparar o seu corpo para o emagrecimento, é entender que seu corpo retém líquido, também decorrente de uma alimentação desregulada, com muito sódio, baixa ingestão de água, e até a inatividade física.
Ótimo, mais um ponto que temos que melhorar… diminuir o sal, e beber mais água, E POR FAVOOOORRR, para de achar que você tem que beber 2 litros de água porque você está vendo todo mundo postar isso, até a agua é individualizada, e tem uma quantidade ideal pra cada peso, e de acordo com a quantidade de exercício físico que se pratica.
Outros dois pontos importantes para melhorar no dia-a-dia. SONO e FUNCIONAMENTO INTESTINAL.
Galerinhaaaaaa, dormir bem, é crucial para o emagrecimento e nós vamos falar disso mais pra frente ok? Não percam!!!
E claro, o funcionamento do intestino, que envolve consumo adequado de fibras e ingestão de água, e nós vamos falar mais disso também!
Vitamina D também é influenciadora do processo de emagrecimento!! Sabia? BELEZAAAA?????? Tem alguma dúvida? Manda pra mim!
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