Mais conhecido como “estacionei, não emagreço mais.”
Você sabe o que é? Você sabe como sair dele?
A perda de peso faz com que o nosso organismo sofra diversas alterações hormonais/metabólicas. Com isso, o organismo acaba criando mecanismos de defesa (ele deve pensar assim: “caramba, comia um monte de gordura, açúcar, me deixava felizao, agora tá comendo só mato, quiii quiii tá acontecendo, vou combater”), e aí vem o platô!
Nesse estágio você pode restringir o quanto for de caloria, de comida, mas seu peso não vai diminuir. Causa uma frustração né? (calma!)
Essa resposta do organismo é em “legítima defesa”, ele só está preservando a sua saúde.
Então, esse “estacionei”, é fisiológico, ok? Não é culpa do seu nutri, e nem sua!
Pensando nesse caso, leve com você que, perder peso muito rápido, fazer restrições severas pode fazer o platô chegar mais rápido.
Você não quer isso né?
Melhor uma perda de peso mais lenta, do que ficar combatendo varios ‘platôs’.
De qualquer maneira, uma hora ele chega, e quando isso acontece, nós, nutricionistas, temos estratégias para evitá-lo ou até pra te tirar dele.
Existe uma estratégia única? NÃO, cada organismo reage de uma maneira, e cada um requer uma estratégia diferente!
O que você precisa fazer? Primeiro, ter PACIÊNCIA!
Segundo, procurar um nutricionista. (Prazer, Marina Góes💖)
O processo de emagrecimento não é linear, tem altos e baixos e retas (platô). Leva tempo! Tenha paciência.
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Ótima dica, muito bom ter mais conhecimento e aprender a cuidar melhor da saúde. Parabéns pelo seu trabalho