Perder peso é diferente de perder gordura, vamos entender isso melhor;
Você se desespera a cada vez que sobe na balança? CALMA!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Você pode subir na balança e o número não mudar, mas mesmo assim você emagreceu, assim como o número pode subir e você não ter engordado.
Emagrecer significa perder gordura, certo? Esse processo de perder e ganhar não é tão simples assim e não acontece de uma hora para a outra.
Seu peso pode variar varias vezes ao dia e durante a semana mais nem sempre significar perda de gordura por exemplo, diversos fatores estão envolvidos nesse processo.
A variação de peso pode ser devida á:
– consumo de sal
– retenção de líquidos
– horário do dia
– estar alimentado ou estar em jejum
– funcionamento intestinal
– consumo de carboidratos (CALMAAAA… não significa que ele engorda e é proibido, o carboidrato “segura” um pouco de água, vou fazer um post sobre isso ok?)
Situação 1: Se você acordar e se pesar em jejum, obviamente seu corpo está “vazio” , então seu peso provavelmente vai ser menor. Isso significa que você emagreceu da noite pro dia? Provavelmente não!
Situação 2: Você acabou de almoçar e tomar 2 litros de água e corre pra subir na balança, te garanto que você vai estar mais pesada! Isso significa que você engordou só porque almoçou? Óbvio que não!
Situação 3: Você praticamente não bebeu água durante o dia e o seu intestino não funcionou. O peso da balança vai subir!
Situação 4: Você se pesou na quinta feira, chegou na segunda você pesou de novo e estava com 3 kg a mais. Você não fez atividade física e acabou comendo um pouco a mais que o rotineiro, um pouco mais de sódio e até o álcool. CALMA, é improvável, pra não dizer impossível, que você tenha ganho 3 kg de gordura, pode ser apenas uma retenção, volte a sua rotina normalmente.
Situação 5: Você começou uma super dieta e musculação, está toda focada, e um mês depois se pesou e não viu diferença no peso. Isso significa que você não teve resultados? NÃO!! significa que você ganhou massa muscular e perdeu gordura, então, você emagreceu.
Esses exemplos foram pra que vocês entendam que a balança não é o melhor parâmetro para acompanhar os resultados de perda de gordura. A balança não consegue diferenciar o que é agua, musculo e gordura. Então para de neura, e para de subir nessa balança ok?
Para você avaliar se está emagrecendo procure um nutricionista para fazer sua composição corporal e além disso, se olhe no espelho, repare nas suas roupas, tire fotos.
Busque o seu nutricionista para que o processo seja mais fácil e que você consiga entender como funciona!
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(16)3941-1525
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