Pontos importantes que são fundamentais para a hipertrofia muscular são:
✨DIETA! (se a sua dieta não estiver adequada pra você, em superávit calórico e balanceada com os macro E micronutrientes, não vai funcionar)
✨ TREINO! (se você não treinar, não der o estimulo adequado, também não vai funcionar)
AHHH, então eu preciso treinar e comer bem? SIM! Só treinar, ou só comer bem não funciona.
✨ DESCANSO! (se você não der o devido descanso pro seu corpo, esquece. Vai dar errado!)
✨ INGESTÃO DE ÁGUA ADEQUADA (quantas vezes eu já falei da água? MIL né? então nem preciso falar da importância!)
DICAS BÔNUS:
– CARBOIDRATO é aliado no ganho de massa muscular ok? É ALIDO, AMIIIIIGOOOO! Perde o medo dele ta?
– Precisa tomar suplemento? DEPENDE. Mas, eu Marina, acredito que com treino e alimentação adequada não é necessário!
DICA BÔNUS PRA VOCÊ NÃO SER FEITO DE BOBO:
✨ BCAA não serve pra nada, só pra gastar seu dinheiro!
DUVIDAS? me chama!
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