Tá se sentindo um peixe-boi ou um caminhão pipa de tão inchada (o)? Vem ler essas dicas!
1️⃣ Reduza o consumo de alimentos industrializados. Esses alimentos são ricos em açúcar e sal que causam o aumento de líquido dentro das células!
2️⃣ Pratique exercícios regularmente. A contração muscular causada pelo exercício favorece a circulação sanguínea e consequentemente ajuda a eliminar o excesso de líquido pela urina, além de aumentar a transpiração!
3️⃣ Beba bastante água. Calcule a quantidade de água ideal para o seu corpo! (35 – 40mL por kg de peso por dia)
4️⃣ Movimente-se. Se você trabalha o tempo todo sentado, procure levantar e dar uma caminhada a cada 1/2 horas… Ficar muito tempo sentado prejudica a circulação sanguínea, favorecendo a retenção de líquido.
Certo? Se cuida!
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