Você sabia que existem fatores nutricionais que estão diretamente ligados à vontade constante por doces?
Preste atenção no seu dia e nesses detalhes;
1✨ Dietas muito restritivas vão gerar compulsão. Se você é fã número 1 de doces, é o doce que você vai procurar. Quando você é restrito a algo ou escuta um “você NÃO pode comer isso” automaticamente você gera um mecanismos de estresse, que vai gerar consequentemente ansiedade e compulsão. É ciência, dietas restritivas não tem melhores efeitos.
2✨ Baixa ingestão de água. Muitas vezes confundimos fome com desidratação. Sabe aquela “tô com fome mas não sei de que” , pois bem, pode ser desidratação e aí, o que você faz? vai atrás de algo gostoso, normalmente ….doces!
3✨ Dietas ricas em carboidratos simples. Muita farinha branca, muito açúcar vão te dar ainda mais vontade desses alimentos. Esses alimentos tem respostas diretas pela insulina causando ainda mais vontade de comê-los, evite ao máximo. Prefira carboidratos integrais por exemplo.
4✨ Deficiência de vitaminas e minerais como o cromo e o magnésio. Esses componentes nutricionais estão presentes por exemplo no cacau, brócolis, cereais integrais, abacate, amêndoas.
Entende como é importante ter uma dieta balanceada? Calculada, com alimentos certos e mais importante, sem grandes restrições.
Pequenas mudanças e grandes reflexos durante o dia! 💖
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