Alguém já te contou isso sobre as suas espinhas?
A causa principal da acne são as alterações hormonais ok? Acne é um resultado de uma inflamação e produção aumentada de sebo pelas glândulas..
Existem outras causas também como o estresse, não lavar o rosto antes de dormir para tirar maquiagem, fumar (é, sim senhor, deixa a pele feia), alteração no ciclo menstrual, problemas intestinais, A L I M E N T A Ç Ã O!
Se você tem muito acne o ideal é procurar um médico dermatologista e mudar alguns hábitos alimentares que podem sim ajudar bastante no controle da acne!
Comer mal está sim totalmente relacionado a surgimento de espinhas!!!
Excesso de hormônios andrógenos (alô, alô pessoal dos anabol… :x) favorecem a produção de sebo por isso o aparecimento de acnes… outro fator que aumenta a produção de sebo é a secreção aumentada de insulina!!
O QUE EVITAR? ❌
- A Ç Ú C A R 🍭
- L E I T E & D E R I V A D O S 🍼
- F R I T U R A 🍟
- A M E N D O I N 🥜
- C A R B O I D R A T O S R E F I N A D O S 🍞
- Algumas pessoas também tem sensibilidade aumentada com alimentos ricos em histamina (processos alérgicos), e ai devem ser excluídos também: embutidos, queijos curados, tomate, vinho.
O QUE DEVEMOS INCLUIR NA ALIMENTAÇÃO? ✅
- O V O 🥚
- S E M E N T E DE A B O B O R A
- C A S T A N H A S 🌰
- P E I X E S 🐠
- A T U M 🐟
- F Í G A D O 🐄
- C E N O U R A 🥕
- C O U V E 🥬
- M A M Ã O
- A B A C A T E 🥑
FATO: ⚠️
Obesidade e acne: não é uma questão do quanto, mas sim, o que se come!!!
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